L’allenamento che vi propongo oggi consiste in un lavoro a blocchi , esattamente 4 blocchi, per andare a incrementare resistenza, forza e coordinazione.
Dedicatevi 3 volte a settimana a questo training e vedrete ottimi risultati già nel giro di un mese. Sia chiaro che oltre all’allenamento dovrete seguire una corretta alimentazione.
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