È senza dubbio uno dei vantaggi dell'homefitness ma svolgere attività fisica di fretta e in poco tempo se non si rispettano delle fasi rischia di portare alla lunga a complicanze per muscoli e articolazioni.

Scopriamo quindi tre semplici fasi da rispettare sempre per eseguire correttamente una sessione di allenamento casalingo anche rapida.

Ciao a tutti. Oggi vi mostreremo un altro allenamento express ad alto impatto utilizzando pochi minuti di lavoro.
Questo training vi servirà per consumare diverse calorie in circa un quarto d’ora di lavoro, aumentando la resistenza aerobica ed anaerobica.
Potrete eseguire questo allenamento dove vorrete e in ogni momento della giornata.

Come ogni anno nel periodo estivo, vorremmo regalarvi anche in questi mesi dei training veloci da massimo 20 minuti ma allo stesso tempo esaustivi per tutto il corpo.

Si sa che in questo periodo dell’anno si ha meno voglia di allenarsi ma ciò non deve essere una scusa per non mantenersi in forma.

Dopo settimane di attesa ( e un brutto tempo insistente ) finalmente è iniziata l’estate metereologica: ma sei sicuro di essere pronto davvero ad andare in spiaggia?

Vi siete mai chiesti qual è il miglior momento della giornata per allenarsi?

Le risposte del Personal Trainer...

Tutto l’anno ci regala frutta e verdura meravigliose e ricche di
proprietà; non è un caso se tutti i nutrizionisti competenti
consiglino di mangiare frutta di stagione almeno 2 volte al giorno
e verdura almeno 3 volte.
Ricordiamoci che siamo fatti di ciò con cui ci nutriamo e utilizzare
la testa per fare la spesa sta alla base di una alimentazione
corretta.
Con il mese di Maggio siamo nel pieno della primavera ed è
evidente con l’esplosione di colori e profumi.

Ottenere una pancia piatta e tonica, modellando anche i fianchi, sembra un sogno irrealizzabile ed è necessario adottare una strategia fitness ad hoc per poter raggiungere questo obiettivo ambito da tantissimi. L'allenamento più efficace per addominali da urlo deve essere programmato e associato con un aimentazione corretta nonchè un mix di attività aerobica bruciagrassi (camminata, corsa, bicicletta, nuoto) ed esercizi di tonificazione, da eseguire con costanza e nel modo corretto.  Gli esperti, invitano a fare molta attenzione alla postura mentre si eseguono gli esercizi per gli addominali, e soprattutto ad una corretta alimentazione. 

Il cervello, l'organo più sfruttato del nostro corpo e quello che talvolta trascuriamo maggiormente, non nutrendolo nel modo adeguato con le sostanze giuste per preservarlo sempre sano.
Quali sono quindi i cibi che ne favoriscono la funzionalità e contribuiscono a renderlo giovane e reattivo agli stimoli esterni?
Capiamo dunque come evitare l'invecchiamento precoce e preservare la memoria, favorendo la concentrazione ogni momento della giornata.

E’ spesso questa la domanda delle mie clienti e senza troppi giri di parole risponderò con tutta onestà:
se bella vuoi apparire, devi soffrire!