Storia di una motivazione

Partiamo da lontano..

Cammini e il tuo piede si appoggia, fondendosi al suolo , milioni di canali pieni.. vene ,capillari  vengono pressati dal tuo peso, spingendosi in alto..  una pressione elevatissima parte verso l alto e aziona il tuo sistema idraulico a e spinge quel fiume rosso che è il tuo sangue veso l' alto.

Abbiamo preso in esame alcune tipologie di allenamento; ci siamo focalizzati su alcuni muscoli come braccia ed adduttori, abbiamo considerato il vantaggioso utilizzo di un Tapis Roulant da casa, piuttosto che una Ellittica o una Cyclette.

Sicuramente però al ritorno dalle vacanze non si potrà pretendere troppo subito dal proprio corpo che sarà già stato notevolmente “messo alla prova” da aperitivi in riva al mare, super buffet  in hotel e drink dopo cena.

Lo spinning e la spin bike.
Lo spinning è un'attività aerobica da praticare sia da soli che in gruppo, la quale si fonda sull'utilizzo di un'apposita bicicletta stazionaria, detta 'spin bike'. Tra i modelli più gettonati di spin bike si distinguono quelli della Diadora Fitness, i quali assicurano un'eccellente solidità, una lunga durata nel tempo e minimi ingombri.

“Sono appena tornato dalle vacanze, con quale intensità di allenamento devo ripartire?”. Sempre più persone in questi giorni mi fanno questa domanda. Certo è, che dopo un lungo periodo invernale di allenamenti e preparazione all’esposizione al sole del nostro fisico “più o meno” scolpito, un periodo di vacanze è sicuramente meritato. Molti probabilmente , come ho notato in spiaggia, anche se pervasi dal senso di relax estivo, non rinunciano ad una corsa e qualche set di allenamento FAST in previsione dell’aperitivo serale; ma è anche vero che la stragrande maggioranza dei turisti accantona il proprio training per rilassarsi completamente sulla sdraio.

L'attività fisica è fondamentale per mantenere il corpo in forma, fattore che consente di migliorare la propria autostima e l'energia. Coloro che non dispongono del tempo necessario per andare in palestra o che intendono effettuare delle sessioni integrative, possono svolgere una completa attività fisica anche all'interno della propria abitazione, scegliendo gli strumenti adatti per il tipo di allenamento che si intende praticare. Diadora Fitness dispone dei migliori attrezzi per potersi allenare in casa, dai moderni kettlebell ai kit per l'aerobica, dalle palle mediche ai tappetini per gli esercizi a corpo libero.

A chi non piacerebbe guardarsi allo specchio e vedere una pancia piatta e definita con una “tartaruga” perfetta?

Non è impossibile con la nostra fitball. Bastano pochi esercizi mirati ad aiutarti nel tuo scopo senza mai tralasciare una corretta alimentazione che, ricordiamolo, è parte fondamentale per un ottimo risultato!

Per avere un fisico sempre tonico ed allenato la costanza negli allenamenti è l'elemento fondamentale, accompagnata naturalmente dai giusti mezzi di training, da uno stile di vita sano e da un'alimentazione equilibrata. Soprattutto quando si svolge sport a livello non agonistico ma solo per piacere e, appunto, per migliorare il proprio stato di forma, è importante non esagerare nell'attività, ma svolgerla in modo graduale ed utilizzando gli attrezzi più idonei. Tra questi, uno dei più completi è l'ellittica, un'evoluzione della cyclette, che da essa si distingue per la maggiore completezza dei gesti e quindi dei muscoli interessati. 
Proprio come la cyclette, l'ellittica viene regolarmente utilizzata per l'home fitness ed è diventata un must di tutte le palestre. 

Il metabolismo basale è il dispendio calorico di un individuo a riposo. E’ importante tenerlo sempre sollecitato soprattutto con l’avanzare dell’età, per ridurre l’accumulo di massa grassa, prevenire diverse patologie cardio-vascolari o semplicemente per tenersi in forma.
Non è male anche utilizzare questi allenamenti a circuito alternati a dei training con della pesistica più importante.

La maniera migliore di iniziare a tenersi in forma è sicuramente limitare l’uso di mezzi come auto o moto quando non è indispensabile, e incrementare l’uso delle proprie gambe con una bella camminata! Ma purtroppo lo stress dell’epoca che viviamo non ci aiuta in questo. Il nemico numero uno è la fretta! Se si è comunque determinati al raggiungimento del vostro obiettivo,si potrà fare la cosa più economica in assoluto: l’acquisto di un tapis roulant e un buon allenamento a casa dove potrete lavorare sul vostro corpo senza vincoli di orari come in molte palestre.

Bastano piccoli sovraccarichi per andare a potenziare e tonificare la muscolatura. Le cavigliere, come i modelli Diadora, nascono proprio con l’intento di favorire la contrazione muscolare e stimolare maggiormente l’attività sia isotonica che cardio-circolatoria.Il vantaggio è basato su: prezzo accessibile a tutti, una serie di misure (a partire da 1 kilo fino a 4 ) per un training con carichi variabili, la possibilità di allenamenti vari e soprattutto la praticità di potere eseguire comodamente un allenamento anche a casa o all’aperto.