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Frequenza Cardiaca e Buon Allenamento

martedì 22 dicembre 2015 15.00.30 Europe/Berlin

Praticare sport permette sia di ridurre la massa grassa che di rinforzare il tono muscolare, di aumentare la capacità respiratoria e di favorire la circolazione sanguigna. Chiunque pratichi sport sa quanto sia fondamentale per l'organismo mantenersi attivo e in forma. Non si tratta di una questione esclusivamente estetica ...

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ULTIMI ACCORGIMENTI PRE-NATALIZI

giovedì 17 dicembre 2015 14.55.00 Europe/Berlin

Mancano una manciata di giorni alle festività e Natale significa abbuffata. Molti esperti della nutrizione hanno calcolato una media di 3 / 4 kg che effettivamente “insorgono” subito dopo questi giorni intensi a livello alimentare ...

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L'importanza del pilates

venerdì 16 ottobre 2015 15.13.00 Europe/Berlin

Il metodo Pilates è importante in quanto è una ginnastica posturale e serve a diverse cose: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali ...

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UN GRANDE ALLEATO DEI GLUTEI: LO SQUAT

giovedì 24 settembre 2015 14.45.19 Europe/Berlin

Quante volte vi sarete chiesti come ottenere nella maniera migliore possibile, delle gambe toniche e dei glutei alti e sodi?

Dopo anni di domande frequenti sullo stesso argomento, la risposta rimane sempre la stessa! Inutile fare serie su serie di slanci posteriori in tutte le salse; anche se in un allenamento completo puo’ venire utilizzato questo esercizio, SQUAT, AFFONDI e STACCHI risultano le migliori esecuzioni in assoluto per questo obiettivo.

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Perchè fare stretching dopo il tapis.. attivita motoria

giovedì 10 settembre 2015 08.03.11 Europe/Berlin

Storia di una motivazione

Partiamo da lontano..

Cammini e il tuo piede si appoggia, fondendosi al suolo , milioni di canali pieni.. vene ,capillari  vengono pressati dal tuo peso, spingendosi in alto..  una pressione elevatissima parte verso l alto e aziona il tuo sistema idraulico a e spinge quel fiume rosso che è il tuo sangue veso l' alto.

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RICONDIZIONAMENTO MUSCOLARE DOPO-VACANZE

lunedì 7 settembre 2015 07.08.19 Europe/Berlin

Abbiamo preso in esame alcune tipologie di allenamento; ci siamo focalizzati su alcuni muscoli come braccia ed adduttori, abbiamo considerato il vantaggioso utilizzo di un Tapis Roulant da casa, piuttosto che una Ellittica o una Cyclette.

Sicuramente però al ritorno dalle vacanze non si potrà pretendere troppo subito dal proprio corpo che sarà già stato notevolmente “messo alla prova” da aperitivi in riva al mare, super buffet  in hotel e drink dopo cena.

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Spin Bike - perchè sceglierla e che benefici porta

venerdì 4 settembre 2015 07.04.54 Europe/Berlin

Lo spinning e la spin bike.
Lo spinning è un'attività aerobica da praticare sia da soli che in gruppo, la quale si fonda sull'utilizzo di un'apposita bicicletta stazionaria, detta 'spin bike'. Tra i modelli più gettonati di spin bike si distinguono quelli della Diadora Fitness, i quali assicurano un'eccellente solidità, una lunga durata nel tempo e minimi ingombri.

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LA FASCIA CARDIO E LA FREQUENZA CARDIACA DI ALLENAMENTO

martedì 1 settembre 2015 07.51.17 Europe/Berlin

“Sono appena tornato dalle vacanze, con quale intensità di allenamento devo ripartire?”. Sempre più persone in questi giorni mi fanno questa domanda. Certo è, che dopo un lungo periodo invernale di allenamenti e preparazione all’esposizione al sole del nostro fisico “più o meno” scolpito, un periodo di vacanze è sicuramente meritato. Molti probabilmente , come ho notato in spiaggia, anche se pervasi dal senso di relax estivo, non rinunciano ad una corsa e qualche set di allenamento FAST in previsione dell’aperitivo serale; ma è anche vero che la stragrande maggioranza dei turisti accantona il proprio training per rilassarsi completamente sulla sdraio.

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Accessori per il tuo home Fitness - Mantieniti in forma!

lunedì 24 agosto 2015 08.00.00 Europe/Berlin

L'attività fisica è fondamentale per mantenere il corpo in forma, fattore che consente di migliorare la propria autostima e l'energia. Coloro che non dispongono del tempo necessario per andare in palestra o che intendono effettuare delle sessioni integrative, possono svolgere una completa attività fisica anche all'interno della propria abitazione, scegliendo gli strumenti adatti per il tipo di allenamento che si intende praticare. Diadora Fitness dispone dei migliori attrezzi per potersi allenare in casa, dai moderni kettlebell ai kit per l'aerobica, dalle palle mediche ai tappetini per gli esercizi a corpo libero.

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ADDOMINALI TONICI CON LA FITBALL DIADORA

mercoledì 12 agosto 2015 14.58.30 Europe/Berlin

A chi non piacerebbe guardarsi allo specchio e vedere una pancia piatta e definita con una “tartaruga” perfetta?

Non è impossibile con la nostra fitball. Bastano pochi esercizi mirati ad aiutarti nel tuo scopo senza mai tralasciare una corretta alimentazione che, ricordiamolo, è parte fondamentale per un ottimo risultato!

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