Il Pilates è una disciplina che da diverso tempo sta spopolando in tutto il mondo. E’ così importante in quanto si tratta di una ginnastica posturale che serve a diverse cose: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali, pavimento pelvico ed avere più consapevolezza del proprio rachide. Inoltre serve anche a liberare la mente dallo stress accumulato nel quotidiano. Nel nostro sito troverete diversi Kit in offerta per un primo avvicinamento al Pilates.
Leggi di piùPILATES E MAGIC CIRCLE: I PRIMI ESERCIZI
giovedì 5 maggio 2016 16.34.48 Europe/Berlin
LA CORSA, L’ALLENAMENTO PIU’ ANTICO DEL MONDO!
lunedì 4 aprile 2016 10.21.02 Europe/Berlin
L’attività fisica è molto importante e bisognerebbe praticarla almeno 3 volte a settimana ma senza esagerare.
La corsa è sicuramente l’allenamento più antico, da sempre praticato e risulta per molti il training più facile col quale cimentarsi.
Nonostante ciò potremmo incorrere in diverse problematiche di fattore traumatico se non si è certi di eseguire una tecnica giusta.
Ebbene si, anche la corsa deve essere fatta bene!
Non basta quindi uscire di casa e partire come razzi!
Leggi di piùALLENAMENTO CON IL POWER TOWER
martedì 29 marzo 2016 14.58.08 Europe/Berlin
Se doveste avere problemi di spazio per allenarvi a casa, una soluzione intelligente ed economica potrebbe essere l’acquisto di una stazione Power Tower.
E’ una sorta di “castello” multifunzionale con il quale potrete combinare diverse metodologie di allenamento dal funzionale, ai circuiti di resistenza o forza, fino al calistenico.
Leggi di piùGINNASTICA FUNZIONALE A CASA
mercoledì 23 marzo 2016 09.24.49 Europe/Berlin
L’allenamento funzionale in questi anni, è entrato sempre di più nella routine dei training in palestra ma anche a casa o all’aperto. Questo allenamento si basa sull’esecuzione di movimenti che il corpo esegue durante il quotidiano, quindi si parla di un movimento in funzione di qualcosa. Ma perché spopola ovunque?
Leggi di piùAllenarsi senza ingrossare troppo la muscolatura
martedì 22 marzo 2016 07.46.50 Europe/Berlin
Per una persona, soprattutto una donna, allenarsi senza aumentare troppo la propria muscolatura risulta essere veramente importante: ecco come procedere per poter ottenere tale obiettivo senza però diventare troppo grossi, sfruttando dei semplici attrezzi come quelli della Diadora e senza spendere un euro in palestra.
Leggi di piùINTERNO, ESTERNO COSCIA E… CAVIGLIERE!
mercoledì 16 marzo 2016 15.20.22 Europe/Berlin
Quale donna non vorrebbe gambe snelle e toniche? Ci sono infinite maniere di allenamento per gli arti inferiori e molti esercizi sono “analitici”, ovvero focalizzati su determinate zone come adduttori e abduttori.
Il nostro consiglio è comunque e sempre quello di non fare esclusivamente esercizi mirati, ma di lavorare l’insieme perchè solo così i risultati saranno evidenti.
Leggi di piùL'importanza dell'idratazione nello sport
lunedì 14 marzo 2016 14.44.26 Europe/Berlin
L'idratazione è un'operazione fondamentale sia che siate degli sportivi, sia che conduciate una vita normale. L'alimentazione si basa infatti proprio sull'idratazione in quanto l'acqua è una sostanza nutriente essenziale per il nostro organismo. Il nostro corpo deve infatti trovare sempre un giusto equilibrio tra i liquidi che vendono espulsi (urine e sudore) e quelli che vengono assunti. Per regolare un corretto bilanciamento di queste due fasi interviene il centro ipotalamico della sete.
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Leggi di piùSport e sana alimentazione contro l'influenza di stagione!
lunedì 29 febbraio 2016 16.07.22 Europe/Berlin
Come previsto dagli esperti, anche quest'anno, dopo vari virus para-influenzali che hanno messo a letto migliaia di italiani, è arrivata l'influenza di stagione: la previsione diceva infatti che il picco di ammalati si sarebbe raggiunto nel periodo tra febbraio e marzo. Ma come impedire di andare a rinfoltire questa già nutritissima schiera di ammalati? Soprattutto rinforzando le difese immunitarie attraverso una sana alimentazione ed una moderata attività fisica. In questo approfondimento parleremo di come, mangiando alcuni frutti ed ortaggi di stagione e facendo sport, si possa potenziare il sistema immunitario ed evitare di ammalarsi.
Leggi di piùINTERVISTA ALL’EX CAMPIONE DELLA JUVENTUS MASSIMO BONINI
mercoledì 24 febbraio 2016 12.22.38 Europe/Berlin
MASSIMO BONINI
Scopri l'intervista all'ex campione della Juventus rilasciata allo staff Diadora Fitness.
Leggi di piùCombatti lo stress con l'home fitness
lunedì 22 febbraio 2016 09.38.12 Europe/Berlin
Scaricare la tensione accumulata e combattere la dura battaglia contro lo stress, il nemico che più di ogni altro oggi giorno affligge milioni di persone, è possibile. Come? La chiave sta nello sport, l'unica attività che ci permette di concentrarci esclusivamente su noi stessi, sui nostri obiettivi e sul nostro benessere psicofisico. Lo stress è un fattore da non sottovalutare, perché potenzialmente foriero di disagi psicologici e fisici che con il passare del tempo possono assumere anche una certa rilevanza e gravità.
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