Info...
Questo sito richiede i cookie per fornire tutte le sue caratteristiche. Utilizzando il nostro sito Web, acconsenti all'utilizzo dei cookies.

Accedi/Registrati

Finanziamento

Oggetti 21 a 30 di 73 totali

per pagina
Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Imposta ordine ascendente

Crea il tuo allenamento a circuito in casa!

mercoledì 5 aprile 2017 07.30.00 Europe/Berlin

circuito fitness

L'esercizio fisico è fondamentale per migliorare la qualità della propria vita. Non tutti, però, riescono a trovare il tempo di frequentare una palestra: in questi casi la miglior soluzione è quella di allenarsi in casa. Non occorre che una stanza di discrete dimensioni e l'acquisto di una serie di attrezzi che possano consentire di allenare tutti i muscoli del corpo. Per un buon allenamento sono sufficienti 20 minuti al giorno, da effettuare almeno 3 volte a settimana. Vediamo come creare un allenamento a circuito in casa.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Un allenamento per risvegliare i sensi!

lunedì 20 marzo 2017 14.03.57 Europe/Berlin

risveglio muscoli

Anche quest’anno la primavera è arrivata con il suo carico di…stress! Ebbene si, marzo e aprile sono 2 mesi decisamente particolari per gli allenamenti in quanto chi ha lavorato costantemente da settembre, si sente più stanco e spesso meno motivato. Infatti il cambio di stagione è un bello stress per il nostro fisico e piuttosto che allenarsi si predilige il nulla fare magari al parco sotto i primi tiepidi soli.
Il consiglio che vi diamo oggi è quello di allenarvi leggermente di meno, magari 2 volte a settimana invece che 3, ma cambiando un poco l’intensità di lavoro.
Provate quindi questo allenamento di risveglio ideato appositamente per voi!

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Stretching: ad inizio o fine allenamento?

mercoledì 15 marzo 2017 07.30.00 Europe/Berlin

consigli sullo stretching

Per qualcuno, lo stretching in un allenamento rappresenta grosso modo quello che è un ciliegia su una coppa di gelato: un tocco in più, ma non una cosa indispensabile. Altri pensano che toccare le dita dei piedi per alcuni secondi dopo parecchi chilometri su un tapis roulant sia di per sé sufficiente. Ma se si crede, quasi sempre a ragione, che entrambe le ipotesi siano fuorvianti, forse è meglio imparare come e perché allungare i muscoli: può fare la differenza tra raggiungere o meno gli obiettivi che sono alla base del proprio esercizio fisico.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Gli esercizi mirati per un lato B da star!

giovedì 2 marzo 2017 07.30.00 Europe/Berlin

esercizi per glutei

I glutei sono i muscoli ai quali le donne tengono di più e, in vista della stagione estiva, ogni donna che tiene al proprio corpo e alla propria silhouette, intende prepararsi alla prova costume nel miglior modo possibile. E come farlo se non dedicando parte del proprio tempo all'esecuzione degli esercizi più utili da questo punto di vista? Per fortuna, la maggior parte degli esercizi che stiamo per consigliarvi, non necessita di alcuna attrezzatura specifica, né di particolari macchine da palestra, pertanto ciascuna donna che vorrà esibire un lato B da star, potrà tranquillamente allenarsi a casa sfruttando al meglio il tempo a propria disposizione

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Anno Nuovo: più motivazione

venerdì 27 gennaio 2017 07.30.00 Europe/Berlin

nuovi propositi per l'anno nuovo

Sicuramente ognuno di noi avrà un ricordo particolare dell’anno che ci ha lasciati e in genere all’inizio del nuovo anno si ha una maggiore consapevolezza di ciò che è stato fatto, si ha la voglia di tirare una riga nel quaderno del nostro viaggio che si chiama vita, partendo da capo con nuovi sogni, nuovi obiettivi, nuovi traguardi da raggiungere.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Troppo freddo per il jogging? Prova il Tapis Roulant!

lunedì 12 dicembre 2016 07.30.00 Europe/Berlin

Correre è un'attività per molti estremamente piacevole, ma che richiede una notevole quantità di tempo, impegno e, perché no, anche un pizzico di fortuna! Lo sa bene chi ogni mattina si sveglia presto per andare a correre prima del lavoro o chi avrebbe voglia di una corsa al parco ma viene frenato dallo scoppio di un temporale. In questi casi il tapis roulant rappresenta una valida alternativa, a patto però di saperla sfruttare in maniera corretta.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Rinforza addominali e schiena in ufficio

lunedì 28 novembre 2016 07.30.00 Europe/Berlin

Sempre più gente ci scrive chiedendoci qualche consiglio su come potenziare gli addominali e rinforzare il rachide senza muoversi dall’ufficio.

In effetti molte persone hanno il tempo davvero limitato in pausa pranzo e non riuscirebbero ad andare in palestra ad allenarsi.

Dolori alla cervicale ed alla schiena possono dipendere spesso da un lavoro sedentario e proprio per questo abbiamo studiato questo piccolo training da 10 minuti da poter fare anche tutti i giorni.

Quello di cui avrete bisogno è una sedia e una parete libera dove potervi appoggiare.

Seguite questi semplici consigli e noterete presto diversi benefici.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Artrosi: ginnastica, sì o no?

lunedì 10 ottobre 2016 07.38.00 Europe/Berlin

Che cos'è l'artrosi? Fare ginnastica fa bene? C’è sempre una risposta a tutto ed anche a questa domanda si può rispondere con la scienza e anche con un pizzico di ottimismo.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

RIPRENDIAMO L’ALLENAMENTO DOPO LA PAUSA ESTIVA

mercoledì 28 settembre 2016 20.12.54 Europe/Berlin

Siamo giunti alla fine di settembre, ed è giunto il momento di riprendere gli allenamenti dopo la pausa estiva.

La cosa migliore sarebbe continuare sempre ad allenarsi, ma purtroppo molte persone si fanno prendere dalla voglia di sole ed accantonano per troppe settimane gli allenamenti.

Il problema più grosso è come ripartire. La cosa che vi consiglio è non riprendere gli allenamenti a tutto gas. Ricominciare piano, con calma e sarà la cosa migliore.

Leggi di più
Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadora Fitness

Qual'è il momento migliore della giornata per allenarsi?

venerdì 2 settembre 2016 14.59.50 Europe/Berlin

Vi siete mai chiesti qual è il miglior momento della giornata per allenarvi?

E soprattutto, vi è mai capitato di allenarvi a volte la mattina e a volte dopo pranzo, o addirittura nel tardo pomeriggio?

Beh innanzitutto parliamo un po’ del nostro aspetto ormonale e i nostri bioritmi.

Leggi di più
1 Commenti | Pubblicato in Wellness Da Staff Diadorafitness

Oggetti 21 a 30 di 73 totali

per pagina
Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Imposta ordine ascendente