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Da un po’ di tempo sul nostro sito potrete trovare un macchinario cardio davvero completo, il vogatore, che simula la remata in barca e permette di attivare gran parte della muscolatura di tutto il corpo.

Leggi l'articolo e scopri come migliorare il tuo allenamento con il vogatore!

Scopri un workout breve, ma intenso che ti porterà ad aumentare le tue prestazioni nel giro di qualche settimana!

Lo smart working rappresenta il futuro del lavoro. Lavorare da casa davanti al computer può però avere delle controindicazioni, tra cui non praticare una corretta attività fisica. Un aiuto importante arriva dallo yoga. Scopri quali sono le 10 asana perfette per lo smart working e provale fin da oggi. Riuscirai a rimetterti in forma in poche settimane e senza sforzi.

Diadora è sempre in prima linea per quanto riguarda le cyclette, e volendo stare sempre più vicina ai propri clienti, si chiede se la gente sappia usare correttamente il proprio attrezzo sportivo o meno.
Acquistare una cyclette, da usare comodamente a casa, nei ritagli di tempo libero, è la soluzione migliore ad uno stile di vita frenetico che per ovvi motivi di tempo e di spazio non ci lascia praticare sport come si deve...

Questo è davvero un periodo ricco di richieste e “miracoli” da
parte di tutti; la prova costume si avvicina e sicuramente non si
deve arrivare a quel giorno con un fisico ricco di inestetismi.
La cellulite credo si il problema numero 1 delle donne e vediamo
di fare chiarezza in poche righe.
Nonostante sia davvero fastidiosa possono esserci diverse
maniere per prevenirne la formazione ed eliminarla partendo da
una sana alimentazione ed una attività fisica costante e duratura.

Ciao a tutti! Se l’allenamento precedente  era dedicato prettamente alle curve femminili, con questo training il focus sarà sui “pettorali” per accontentare anche i ragazzi!

Effettivamente sono tanti anni che come istruttore dedico il mio tempo a cercare di accontentare ogni esigenza dei miei clienti e se la richiesta maggiore delle donne è quella di focalizzare il lavoro su fianchi e glutei, l’esigenza maschile è quella di avere addominali da urlo e pettorali ben strutturati.

Una delle migliori macchine cardio è sicuramente l’ellittica, una sorta di Bike per poter eseguire delle pedalate da in piedi ma con un movimento combinato di arti inferiori e superiori. E’ decisamente versatile per i tuoi allenamenti, potendo sfruttare, in un solo macchinario, le caratteristiche di una cyclette da appartamento, uno step , il movimento simulato di uno sci da fondo e l’attivazione di gran parte della muscolatura del corpo come gambe, glutei, addome, spalle, petto e dorso. Proprio perché coinvolge il movimento con tutto il corpo, andrete a consumare più calorie mirando ad uno smaltimento della vostra massa grassa in eccesso oltre che al miglioramento della vostra capacità di resistenza aerobica.

Con la bella stagione la voglia uscire si fa più insistente, anche per quanto riguarda il tempo dedicato all'attività fisica. I vantaggi che si hanno nel fare esercizi all'aperto sono diversi e concorrono tutti a rende l'attività motoria più proficua e gradevole. Gli esercizi a corpo libero che si possono fare al parco sono diversi. Con l'attività fisica all'aperto, in base agli esercizi eseguiti, si può anche puntare a perdere peso, a tonificare l'apparato muscolare e quindi a rimettersi in forma.

La prova costume si avvicina e tutti più o meno la temono.
Per correre ai ripari, però, si è ancora in tempo, specialmente programmando delle sedute di esercizi e di allenamento per perdere peso, tonificare i muscoli e tornare in forma. Per raggiungere questo obiettivo è fondamentale utilizzare gli attrezzi che meglio si prestano ad allenate le parti del corpo che vogliamo rimodellare.
L'allenamento aerobico con attrezzi a casa o all'aperto è una delle strade che si possono intraprendere per indossare in tranquillità il costume durante la bella stagione.