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GINNASTICA FUNZIONALE A CASA

mercoledì 23 marzo 2016 09.24.49 Europe/Berlin

L’allenamento funzionale in questi anni, è entrato sempre di più nella routine dei training in palestra ma anche a casa o all’aperto. Questo allenamento si basa sull’esecuzione di movimenti che il corpo esegue durante il quotidiano, quindi si parla di un movimento in funzione di qualcosa. Ma perché spopola ovunque? 

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ALLENAMENTO CON IL POWER TOWER

martedì 29 marzo 2016 14.58.08 Europe/Berlin

Se doveste avere problemi di spazio per allenarvi a casa, una soluzione intelligente ed economica potrebbe essere l’acquisto di una stazione Power Tower.

E’ una sorta di “castello” multifunzionale con il quale potrete combinare diverse metodologie di allenamento dal funzionale, ai circuiti di resistenza o forza, fino al calistenico.

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LA CORSA, L’ALLENAMENTO PIU’ ANTICO DEL MONDO!

lunedì 4 aprile 2016 10.21.02 Europe/Berlin

L’attività fisica è molto importante e bisognerebbe praticarla almeno 3 volte a settimana ma senza esagerare.

La corsa è sicuramente l’allenamento più antico, da sempre praticato e risulta per molti il training più facile col quale cimentarsi.

Nonostante ciò potremmo incorrere in diverse problematiche di fattore traumatico se non si è certi di eseguire una tecnica giusta.

Ebbene si, anche la corsa deve essere fatta bene!

Non basta quindi uscire di casa e partire come razzi!

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PILATES E MAGIC CIRCLE: I PRIMI ESERCIZI

giovedì 5 maggio 2016 16.34.48 Europe/Berlin

Il Pilates è una disciplina che da diverso tempo sta spopolando in tutto il mondo. E’ così importante in quanto si tratta di una ginnastica posturale che serve a diverse cose: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali, pavimento pelvico ed avere più consapevolezza del proprio rachide. Inoltre serve anche a liberare la mente dallo stress accumulato nel quotidiano. Nel nostro sito troverete diversi Kit in offerta per un primo avvicinamento al Pilates.

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L’IMPORTANZA DEL PILATES

venerdì 6 maggio 2016 16.18.42 Europe/Berlin

Sono tante le discipline proposte nei centri fitness e tra le tante , sicuramente una delle più importanti è il Pilates.

Il metodo Pilates è importante in quanto è una ginnastica posturale e serve a diverse cose: riequilibrare il corpo, avere una maggiore percezione della propria struttura fisica, rinforzare addominali, pavimento pelvico ed avere più consapevolezza del proprio rachide. Inoltre serve anche a liberare la mente dallo stress accumulato nel quotidiano.

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FUNZIONALE: DEDICHIAMOCI ALLE TRAZIONI

mercoledì 11 maggio 2016 08.58.09 Europe/Berlin

Da sempre uno degli esercizi che molti si pongono come obiettivo, sono i pull-up ovvero le trazioni libere alla sbarra. Ultimamente allenamenti come il functional training e il chalistenics stanno prendendo sempre più piede e le trazioni sono , in queste discipline e non solo, un esercizio fondamentale.

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SI AVVICINA RIMINI WELLNESS, SCOPRIAMO LE NOVITA’ DI QUEST’ANNO

venerdì 13 maggio 2016 09.37.42 Europe/Berlin

Rimini Wellness anche quest’anno è alle porte. L’appuntamento è dal 2 al 5 giugno a Rimini fiera. Rappresenta una delle più importanti manifestazioni di Fitness a livello internazionale. 

Lo scorso anno le presenze hanno superato i 250.000 ingressi per 4 giorni di pura adrenalina, divertimento e svago e quest’anno, considerando che cade durante il ponte della festa della Repubblica, si ipotizza che le presenze saranno molte di più. 


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TRAINING CON PALLA MEDICA

lunedì 23 maggio 2016 08.07.54 Europe/Berlin

Provate ad allenarvi con l’ausilio della palla medica per aumentare il sovraccarico con questo semplice allenamento total body. Oppure potrete inserire uno di questi esercizi all’interno di altri allenamenti, l’importante è sempre una buona esecuzione.

Potrete trovare la palla medica sul nostro sito ad un prezzo ottimo, nel giro di poco tempo vi arriverà a casa e potrete iniziare subito ad utilizzarla!

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CIRCUITO AD ALTA INTENSITA’

mercoledì 25 maggio 2016 10.04.22 Europe/Berlin

Oggi vi mostreremo un circuito ad alta intensità che potrete utilizzare sia come brucia grassi che per aumentare le vostre prestazioni di endurance.

Vi ricordiamo quanto sia importante associare all’allenamento una buona alimentazione che vi permetterà di assimilare al meglio tutti i nutrienti di cui il corpo necessita.

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ARRIVA LA BOXE MOTION: PUGNI E CALCI A RITMO DI MUSICA

mercoledì 25 maggio 2016 16.20.44 Europe/Berlin

Già da qualche anno ha conquistato centinaia di praticanti nelle palestre di tutta Italia, e di recente ha conosciuto un vero e proprio boom. E’ una disciplina che unisce la praticità degli sport da combattimento con il divertimento dato dalla musica e dal lavoro di gruppo. Stiamo parlando della Boxe Motion, l’evoluzione danzata della Fit Boxe.

Questa specialità esiste già da qualche anno nel nostro paese, ma è solo di recente che si è assistito ad una sua considerevole diffusione. 

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