Sono davvero numerosi gli aspetti che influiscono sulla qualità del sonno, e quelli riguardanti la sfera psicologica sono spesso sottovalutati, pur essendo importantissimi. Ecco alcuni suggerimenti preziosi per riuscire a riposare bene.

Chi l'ha detto che l'egoismo debba essere un comportamento negativo? Non tutti sanno che questo tipo di atteggiamento potrebbe essere alla base della salute mentale e fisica. Infatti ci sono diverse persone che si comportano in tal modo e che in alcuni casi non vengono ben viste dagli altri. Ciò potrebbe rivelarsi un grosso errore in quanto l'egoismo fa bene alla salute e al benessere.

Chi ha detto che la palestra è esclusivamente un luogo in cui allenarsi? In realtà sono moltissime le persone che proprio in palestra, oltre a frequentare corsi e a eseguire i proprio esercizi in sala attrezzi, instaurano nuove amicizie che portano avanti nel tempo e che non di rado vengono coltivate anche fuori dall'ambiente della palestra, nella vita quotidiana. E, a sorpresa, a quanto pare l'amicizia in palestra allevia lo stress e migliora la qualità dell'allenamento.

Un'alimentazione sana è una prerogativa importante per godere di una vita altrettanto salutare ed equilibrata. 

Ma in quale modo possiamo essere certi di assumere gli alimenti che ci aiutano a vivere meglio e che rendono la nostra dieta veramente equilibrata e completa?

Sicuramente la cromoterapia a tavola è un metodo utile per gestire ottimamente la nostra alimentazione.

Infatti, nutrirsi con cibi di colori differenti racchiude implicitamente un contributo efficace per una sana alimentazione. 

Lo yoga è una disciplina orientale millenaria che non solo apporta benefici fisici, ma agisce anche a livello mentale e spirituale, aiutando a scaricare lo stress e migliorare la qualità della propria vita.

Nel corso degli ultimi anni sono state messe a punto alcune varianti dello yoga, tra cui il Sup Yoga ed il Woga, entrambe da svolgere in acqua, perfette quindi da praticare in estate, anche abbinate ad altre attività sportive per scaricare lo stress della vita quotidiana e lavorativa.

Allenarsi non significa prendere due pesi quando si ha voglia durante la settimana o quando ci si è abbuffati troppo nel weekend precedente. Allenarsi significa avere il proprio obiettivo fissato nella mente!

Sicuramente viene più spontaneo e facile avvicinarsi all’attività fisica durante l’inverno quando si sta più a casa e si ha meno voglia di uscire per andare a fare l’aperitivo…ma è proprio durante l'estate che bisogna continuare ad inseguire il proprio obiettivo e non mollare! Scopri i consigli per un efficace allenamento anche durante l'estate!!

Segui una dieta ma non riesci a vedere risultati o non sei costante? Molto probabilmente non sei motivato o il tuo stato psicologico ti impedisce di concentrarti sui tuoi obiettivi di benessere.
In questi casi l’unica soluzione è liberarsi dal peso emozionale.
Ecco dei consigli su come aiutare la mente ad abbandonare il peso emozionale e iniziare a dimagrire.

Fare fitness di coppia fa bene sia alla mente che al corpo. Svolgere l'attività fisica in compagnia del proprio partner cela numerosi vantaggi per la salute e favorisce lo stato di benessere all'interno della relazione.

La pigrizia non è, come si potrebbe erroneamente pensare, il difetto di pochi: è un'attitudine che tutti quanti possiamo sviluppare in un determinato periodo della nostra vita, ed è per questo che un popolo saggio come quello giapponese ha messo appunto un metodo mirato e infallibile per superare periodo di inattività o svogliatezza, o semplicemente per indurci a cominciare a fare qualcosa che proprio non abbiamo voglia di fare. Si chiama metodo Kaizen, e promette grandi risultati!

Gli infortuni sportivi sono degli eventi che hanno ripercussioni negative sull’equilibrio psicologico di un atleta. Essi possono generare un senso di rabbia, di frustrazione e incidere anche sulle relazioni sociali.
Stress e mancanza di attenzione sono i principali fattori che possono portare a distorsioni, stiramenti e altri incidenti durante l’allenamento. Ecco i 5 consigli degli esperti per aiutare e prevenire l'infortunio sportivo.