Svegliarsi seguendo una morning routine energizzante, rilassante e motivazionale è il modo giusto per affrontare la giornata con entusiasmo.
Le buone abitudini del mattino consentono inoltre di dimagrire o mantenere il peso forma senza fare nessuna fatica. Ma quali sono queste azioni da svolgere ogni giorno? Vediamole insieme per ritrovare il peso forma e il benessere psico-fisico ideale.

Mangiare sano è importante ogni giorno, anche se si è pieni di impegni e con poco tempo a disposizione per cucinare e preparare i pasti. Come fare quindi a gestire la dieta quotidiana in modo regolare consumando parti equilibrati e salutari? Ecco tutto quello che devi sapere per poter mantenere il peso forma e il benessere con cibi naturali.

La dieta chetogenica è considerata uno dei regimi alimentari più efficaci per coloro che vogliono perdere peso in tempi relativamente brevi. La presenza di elevate quantità di proteine rispetto a una sensibile riduzione di carboidrati suggerisce però maggiore cautela in alcune categorie di persone. Per non incorrere in problemi di salute è bene seguire questa dieta per periodi limitati di tempo.

Gli spinaci rappresentano una fonte di nutrienti essenziali per l'organismo ma per rendere le sostanze facilmente assimilabili evitando dispersioni in cottura, è necessaro conoscere il giusto metodo per cucinarli. Le ricette light a base di spinaci sono ideali per chi vuole mantenere la perfetta forma fisica senza mai rinunciare al gusto.

Il brodo è una ricetta facile da preparare, rappresenta un piatto sano e ricco di nutrienti come vitamine e minerali. Ma come fare per essere sicuri che si tratti di una preparazione davvero sana? Prima di tutto è importante conoscere e scegliere gli ingredienti di cui si compone il pasto che devono essere assolutamente freschi e di buona qualità. Ma analizziamo nel dettaglio il brodo salutare scoprendone tutti i segreti.

Le arachidi sono le classiche noccioline americane alla base del celebre burro così goloso: nonostante siano oleose, non sono frutta secca ma legumi, proprio come i ceci e le lenticchie. Sono un alimento ricco di nutrienti, migliorano la pressione e la circolazione sanguigna, la pelle e i capelli, contrastano l'invecchiamento e sono un concentrato di energia: un toccasana per la tua salute e il tuo umore.

Il barbecue e la cottura alla piastra possono causare crosticine bruciate e rendere meno salubri i tuoi cibi: per evitare il rischio di mangiare delle sostanze tossiche, segui alcuni semplici consigli che non solo renderanno la carne più sana, ma anche più gustosa e invitante.
Ad esempio, marina con olio ed erbe aromatiche e ricordati di mantenere puliti gli attrezzi con cui cucini, sia la griglia che la piastra.

Il corpo è una questione di forma, ecco perché si dice body shape: il biologo Jean Vague ne distingue due fondamentali, ginoide e androide, meglio conosciute come a pera e a mela. Entrambi i tipi di costituzione hanno delle specifiche caratteristiche: come spiega il nutrizionista Sasha Sorrentino, dimagrire si può, seguendo una dieta personalizzata che elimina il grasso localizzato.

Con l'avanzare dell'autunno capita spesso di sentirsi sempre stanche e spossate ma a tutto c'è rimedio. Ecco a voi dieci preziosi alimenti da consumare regolarmente per precuperare energie e affrontare al meglio la quotidianità.

L'inverno è in arrivo e, come ogni cambio di stagione, porta con sé importanti cambiamenti a livello di metabolismo e di benessere per mente e corpo, entrambi fattori determinanti per una migliore salute dell'organismo durante il periodo più freddo dell'anno.

Ti presentiamo una dieta detox invernale in grado di migliorare le difese del sistema immunitario, così da rispondere in modo più efficace contro le infezioni virali.