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Imposta ordine ascendente

Difese immunitarie, quali alimenti le alzano

lunedì 24 gennaio 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Quando sopraggiungono la stagione fredda e i malanni di stagione è importante scegliere alcuni alimenti superfood che alzano le difese immunitarie. Quali sono questi cibi miracolosi, puro elisir di salute e benessere? Scopriamoli insieme.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Dieta mediterranea, ecco come dimagrire

sabato 22 gennaio 2022 14.00.00 Europe/Berlin

La dieta mediterranea si è rivelata essere un valido alleato per la nostra salute e per la perdita di peso, come sostiene la rivista Nutrients. Il trucco sta nella presenza di fibre e di nutrienti benefici non solo per la flora batterica dell'intestino, ma anche per una corretta digestione.
Chi l'avrebbe detto che una pizza o un piatto di pasta possono aiutarci nel mantenimento del peso?

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Fassi Sport

Dieta, ecco come non mandarla in fumo in queste feste

giovedì 20 gennaio 2022 14.00.00 Europe/Berlin

Durante le feste può risultare difficile rispettare le regole imposte dal nutrizionista, soprattutto a causa di pranzi e cene fra Natale e San Silvestro. Ecco qualche consiglio utile per vivere bene le ferie natalizie, a cuor leggero e con un occhio alla bilancia.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Mindful eating, imparare a stare bene

venerdì 24 dicembre 2021 13.08.00 Europe/Berlin

 

 

 

Mindful eating è un modo per imparare a stare bene mangiando in maniera più consapevole, diventando anche osservatori di se stessi e di quello che accade intorno. Dalla creazione di un ricettario al guardare ed affrontare in maniera diversa quello che la vita propone ogni giorno, con il Mindful eating si acquisiscono nuove certezze non soltanto nel settore dell'alimentazione.

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Commenti | Pubblicato in Nutrizione Da Staff Diadora Fitness

Dieta Chetogenica, di cosa si tratta

venerdì 10 dicembre 2021 13.08.00 Europe/Berlin

 

 

 

Mettersi a dieta non sempre significa voler perdere peso e basta, ma esistono diete, come quella chetogenica, che sono delle vere e proprie terapie mediche e per questo è necessario che chi vi si sottopone debba essere seguito da un professionista e si attenga scrupolosamente a tutte le indicazioni che gli verranno fornite sul tipo di alimenti da consumare e da evitare.

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Omega 3 vegetali, da quali fonti?

mercoledì 17 novembre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Tra i macronutrienti più importanti da inserire in un regime dietetico ci sono gli Omega 3: si tratta di acidi grassi importanti per la salute che, a differenza di quello che normalmente si tende a pensare, non si trovano solo nel pesce ma anche in fonti vegetali come legumi, determinate verdure, semi e persino le alghe.

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Differenza tra deficit e surplus calorico

lunedì 15 novembre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

La tipologia di dieta da seguire, per uno sportivo, può variare in base agli obiettivi che tale atleta vuole raggiungere. Le due principali tipologie di diete riguardano il deficit calorico, ossia un’alimentazione orientata alla riduzione di calorie da assumere durante il giorno per perdere peso, e il surplus calorico, ossia l’assunzione di una quantità di calorie superiore alla media per fare in modo di aumentare peso e massa muscolare.

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Avocado, quali sono i benefici

giovedì 4 novembre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

L'avocado racchiude tutto ciò che si può volere da un alimento: è buono, assai versatile e soprattutto fa bene all'organismo. Ricco di vitamine, antiossidanti, minerali, potassio e grassi Omega 3, l'avocado aiuta non solo a perdere il peso in eccesso ma apporta anche importanti benefici al sistema cardiovascolare, alla vista e alla pelle, senza contare che rallenta l'invecchiamento cellulare.

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Radici, perché fanno bene alla salute

lunedì 11 ottobre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Le radici sono state considerate per decenni un alimento secondario, poco interessante dal punto di vista nutrizionale. Negli ultimi anni, nutrizionisti e ricercatori hanno scoperto che si tratta di cibi tutt'altro che poveri. Radici come zenzero, barbabietola e ravanello sono infatti ricche di sostanze immunostimolanti, antiossidanti e dimagranti. Ecco le ragioni per cui vale la pena inserire radici nella dieta!

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Dieta senza carboidrati, pro e contro

mercoledì 6 ottobre 2021 14.00.00 Europe/Berlin

Si sente sempre più spesso parlare di dieta senza carboidrati: sicuramente è un regime alimentare efficiente per perdere peso, nonostante sia difficile da mantenere. D'altro canto, se si decide di eliminare i carboidrati è necessario integrare alimenti sostitutivi nella propria dieta e prestare attenzione. Scopriamo quali sono i pro e gli contro di una dieta senza carboidrati: buona lettura!

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