Dopo ogni sessione di allenamento è molto importante rigenerare il corpo affaticato e recuperare le energie. La corretta assunzione di vitamine, attraverso l'alimentazione e, in alcuni casi, utilizzando integratori vitaminici, può aiutarti a riprendere gli allenamenti in perfetta salute e a migliorare le performance.

Ma quali sono le vitamine ad hoc per gli sportivi come te? Ecco qualche consiglio per darti una mano!

Sei stufa del solito petto di pollo un po' insipido e stopposo? Allora prova il petto di pollo in crosta di mandorle, un piatto appetitoso, leggero, sano e croccante che sfrutta le virtù delle mandorle per la panatura ed è particolarmente indicato per gli amanti del fitness e della dieta.

Ecco come trasformare un piatto piuttosto banale in una ricetta originale da servire con l'insalata e una salsa di yogurt, menta e lime.

Le noci sono uno dei frutti tipici della stagione autunnale! Ma le conosciamo abbastanza da sapere quali sono le sue proprietà benefiche? Scopriamolo insieme!

Le noci sono frutti a drupa, ossia carnoso e con buccia sottile, derivanti dall'albero del noce facente parte della famiglia dei Juglans. In natura esistono varie specie di albero di noce ma le due tipologie più conosciute e commercializzate sono la Juglans regia, di origine persiana, e la Juglans nigra originaria dell'America del Nord. La noce è costituita da una parte esteriore chiamata mallo che racchiude un guscio legnoso composto da due metà e a sua volta contenente un seme oleoso e commestibile. 

L'atmosfera innovativa e fuori dagli schemi che si respira in un "box" di CrossFit costituisce gran parte dell'attrattiva di questa disciplina, ma non stupirti se tutte le tue convinzioni su salute e fitness verranno messe in discussione.

Non sarà solo la retroversione del bacino nello squat ad essere corretta; molto probabilmente riceverai consigli anche sulla dieta. Ecco alcuni motivi per cui non credere a tutto ciò che ti diranno in materia di alimentazione.

Bere una tazzina di caffè è un gesto consueto per milioni di italiani e anche il resto del mondo conosce il gusto e l'aroma inconfondibile di questa bevanda. La domanda che molti si fanno è: ma fa bene o fa male berlo? Ecco alcune risposte che sorprenderanno in molti.

Vuoi disintossicare il tuo organismo dopo le vacanze? Il segreto di un corpo in forma sia dentro che fuori potrebbe essere nella semplicità e nell'attenzione ad evitare alcuni cibi. Ecco quali sono gli 11 errori da non fare per ottenere l'effetto contrario.

Ci sono alimenti che normalmente non consideriamo e che invece sono ottimi per la salute, soprattutto quella degli sportivi, che per via del loro stile di vita necessitano spesso di un'integrazione di vitamine e sali minerali fondamentali per il benessere dell'organismo. Tra questi c'è senza dubbio il lievito. O meglio, il lievito alimentare in scaglie, vero e proprio toccasana per gli sportivi: non solo quelli che praticano sport a livello agonistico, ma anche chi lo fa in maniera amatoriale.

Rinunciare al panettone per mantenere la linea sicuramente darà buoni risultati, ma le probabilità di ritrovarsi a passare le feste imbronciati e frustrati sono altissime. E poi, perché rinunciare a un piccolo piacere della gola quando da gennaio c'è tutto il tempo per correre ai ripari? Grazie a esercizi specifici, semplici e alla portata di tutti, anche di chi non è particolarmente sportivo, si può infatti tornare in forma in tempo record.

I super food non sono cibi alieni magari potenziati in laboratorio per ottenere un'alimentazione fuori dal comune. Li trovi tranquillamente nei supermercati o potresti già averli nel tuo frigo senza saperlo. Ecco quali sono e perché sono "super".

Ciao a tutti. Chi di noi non ha mai utilizzato il foglio in alluminio per cuocere magari del pesce al cartoccio, per imballare degli alimenti crudi e riporli in freezer, o dei contenitori in alluminio per cuocere al forno della pasta o arrosti?