Come fare per preparare una buona omelette?
Una cosa è certa: ogni cuoco ha la propria ricetta segreta per preparare un'omelette con i fiocchi ma pare proprio che ci siano dei consigli a cui è impossibile rinunciare per stupire parenti e amici.
Ovviamente, non resta altro che fare affidamento sui consigli degli addetti ai lavori e cercare di seguire alla lettera ogni indicazione. Pronti a prendere appunti?

Dopo un duro allenamento non c'è nulla di meglio che ripristinare i liquidi persi con una buona bevuta. C'è chi punta sulla semplice acqua, chi su bibite energizzanti e altri ancora sulla birra.
Esattamente! Sembra incredibile ma tra i principi nutrizionali della birra ci sono molti elementi capaci di reintegrare quanto speso durante il workout. Non ci credi? Continua a leggere per scoprire quali benefici dona la birra.

Dopo una stressante giornata di lavoro o una faticosa sessione di allenamento in palestra, il tutto condito dalla calura estiva, la voglia di relax è tanta...magari sorseggiando una fresca e invitante bevanda mentre ci si rilassa sul divano. Noi di Diadora Fitness vi proponiamo due ricette veloci e rinfrescanti, così da soddisfare ogni tipo di palato!

Molte persone pensano che seguire un'alimentazione corretta, sana e bilanciata, sia sufficiente per garantire all'organismo il reintegro delle energie spese durante l'esercizio fisico da chi fa sport a livello non solo agonistico, ma anche solo particolarmente intensivo. In realtà non è sempre così, poiché un'attività intensa e soprattutto costante, che continua nel tempo anche per più giorni alla settimana, rende necessario anche un reintegro extra di vitamine e sali minerali.

Ogni volta che accendiamo la tv e ci imbattiamo negli spot pubblicitari, quante volte ci capita di sentire “senza zuccheri aggiunti” oppure “ 0% di grassi” e quante volte si sente la parola “ LIGHT”?

Quindi fanno più male gli zuccheri o i grassi?

Sono veritieri gli spot  televisivi?

Soprattutto, la vera domanda da porci è: Ma quanto c’è di vero in tutto ciò che ci dicono?

La colazione è il pasto più importante della giornata per motivi nutrizionali e psicologici. Cominciare con un ottimo pasto aiuta a carburare la giornata, attivare il metabolismo, fare il pieno di energie necessarie per affrontare l'attività quotidiana con il sorriso. La colazione perfetta per svegliarsi e aumentare la massa muscolare è fatta di proteine, cereali, frutta e carboidrati. Difficile combinare tutto in un solo piatto? Continua a leggere!

L'allenamento per il triathlon è molto intenso e richiede energia e costanza, ecco perché l'alimentazione di chi lo pratica deve essere completamente consona ad uno sport così tanto dispendioso.
In particolare, il triathlon richiede velocità, resistenza e forza, tre componenti che devono necessariamente trovare il substrato ideale da cui formarsi. La dieta del triatleta, quindi, non può essere quella di uno sportivo qualunque.

Un'alimentazione sana è una prerogativa importante per godere di una vita altrettanto salutare ed equilibrata. 

Ma in quale modo possiamo essere certi di assumere gli alimenti che ci aiutano a vivere meglio e che rendono la nostra dieta veramente equilibrata e completa?

Sicuramente la cromoterapia a tavola è un metodo utile per gestire ottimamente la nostra alimentazione.

Infatti, nutrirsi con cibi di colori differenti racchiude implicitamente un contributo efficace per una sana alimentazione. 

Per troppo tempo si è ritenuto che gli sportivi e soprattutto gli atleti dovessero mantenere una dieta rigorosamente iperproteica e a basso contenuto di carboidrati, in modo da ridurre la massa grassa e aumentare invece la massa magra. Sebbene questo sia vero, non è da escludere un'attività da sportivi con un'alimentazione vegana, esclusivamente fatta di proteine vegetali. Tutto è possibile, anche aumentare i muscoli con i vegetali!

Che sia per convinzione etica personale o perché semplicemente per un certo periodo di tempo si desidera seguire un'alimentazione sana, di stampo vegetariano, per disintossicare l'organismo, eliminare la carne dalla propria dieta quotidiana può rivelarsi alquanto difficile, soprattutto perché si è costretti a rinunciare a una serie di peccati di gola piuttosto gratificanti. Tra questi c'è anche il classico hamburger, che però può essere sostituito da quello di quinoa.