Il core, che è l'insieme dei muscoli della zona lombare e di quella addominale, è coinvolto nella vita di tutti i giorni e rappresenta il baricentro del nostro corpo. Ecco una serie di esercizi che permettono di avere un equilibrio perfetto sia mentre si cammina o si corre, ed anche quando si spostano o si sollevano dei pesi. In questo modo si contribuisce alla stabilità della nostra colonna vertebrale ed al giusto mantenimento della postura.

Il problema della cellulite colpisce un grandissimo numero di donne in tutto il mondo, l'alimentazione sana, gli integratori e una corretta attività fisica sono gli unici rimedi che puoi prendere in cosiderazione per un risultato sicuro. Ovviamente dovrai fare dei sacrifici ma se davvero vuoi ottenere il corpo sodo dei tuoi sogni dovrai necessariamente essere paziente e tenace.

La classica corsetta è uno degli allenamenti più comuni e viene praticata sia dagli atleti di alto livello che da chi vuol semplicemente fare un po' di salutare movimento.
Se questo tipo di allenamento è così gettonato, non è per caso: esso offre infatti molteplici vantaggi ed è un vero toccasana per la salute!

La vitamina E è molto utile nella vita di tutti i giorni. Infatti ha effetti benefici sia nel caso di disturbi oculari, ma anche nella cura dell’acne ed è importante per il rafforzamento delle difese immunitarie. La vitamina E inoltre combatte anche i problemi dell’apparato cardiovascolare. Gli alimenti più ricchi di vitamina E sono in gran parte vegetali come frutta e verdura, ma anche gli oli sia di arachidi che di semi di girasole.

Gli esercizi per i glutei ti consentono di acquisire una forma fisica ottimale senza troppi sforzi. Ti mostriamo una serie di proposte per garantire al tuo lato B un insieme di benefici rapidi e tangibili, in modo da sentirti bene con te stesso e con il mondo che ti circonda.

La salute della pelle è fondamentale per tutte le persone e per mantenerla uno degli strumenti più efficaci riguarda la scelta dei cibi da mangiare; alcuni infatti sono nocivi mentre altri sono benefici. Nel mese di dicembre 2021 una azienda specializzata nello "skincare high tech" ha effettuato uno studio basandosi sulle ricerche effettuate dagli utenti su Google relative ai cibi che hanno il maggiore impatto sulla salute della pelle, sia in positivo che in negativo.

Combattere l'invecchiamento è possibile assumendo cibi che contengono antiossidanti naturali. Una scelta che viene fatta da un sempre maggior numero di persone e che vede l'uso di cereali integrali, kiwi, verdure a foglia verde, uova, broccoli, patate, cipolle e pesce. Con gli antiossidanti si riduce l'azione dei radicali liberi e quindi l'invecchiamento delle cellule del nostro organismo.

Vuoi tenerti in allenamento ma non trovi il tempo per andare in palestra? Tranquilla, se hai un asciugamano e mezz'ora di tempo a disposizione durante la giornata, puoi seguire dei semplici esercizi total body standotene comodamente a casa. Scoprirai com'è facile mantenersi in forma anche senza dover necessariamente frequentare la palestra e magari divertendoti un po'.

Quante volte avresti voluto dedicare del tempo a te stesso ma hai sempre rinunciato per i troppi impegni? La scienza quest'anno ti viene in soccorso: da una recente indagine condotta dall'Australian Institue Of Fitness è venuto fuori che sono sufficienti solo 12 minuti di attività fisica per mantenersi in forma senza accumulare stress! Cosa aspetti ad iniziare il tuo allenamento?

Esistono tante tipologie di yoga, una pratica orientale antichissima e in continua evoluzione. Dal power yoga per perdere chili fino allo yoga del sonno che ti aiuta a dormire meglio, puoi trovare la disciplina che risponda meglio alle tue esigenze.
Concentrati sulle tue richieste personali e scopri qual è la pratica yoga che ti fa stare bene, tra quelle base e le varianti più acrobatiche e complesse.