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ALLENAMENTO CON IL POWER TOWER

martedì 29 marzo 2016 14.58.08 Europe/Berlin

Se doveste avere problemi di spazio per allenarvi a casa, una soluzione intelligente ed economica potrebbe essere l’acquisto di una stazione Power Tower.

E’ una sorta di “castello” multifunzionale con il quale potrete combinare diverse metodologie di allenamento dal funzionale, ai circuiti di resistenza o forza, fino al calistenico.

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GINNASTICA FUNZIONALE A CASA

mercoledì 23 marzo 2016 09.24.49 Europe/Berlin

L’allenamento funzionale in questi anni, è entrato sempre di più nella routine dei training in palestra ma anche a casa o all’aperto. Questo allenamento si basa sull’esecuzione di movimenti che il corpo esegue durante il quotidiano, quindi si parla di un movimento in funzione di qualcosa. Ma perché spopola ovunque? 

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Allenarsi senza ingrossare troppo la muscolatura

martedì 22 marzo 2016 07.46.50 Europe/Berlin

Per una persona, soprattutto una donna, allenarsi senza aumentare troppo la propria muscolatura risulta essere veramente importante: ecco come procedere per poter ottenere tale obiettivo senza però diventare troppo grossi, sfruttando dei semplici attrezzi come quelli della Diadora e senza spendere un euro in palestra. 

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INTERNO, ESTERNO COSCIA E… CAVIGLIERE!

mercoledì 16 marzo 2016 15.20.22 Europe/Berlin

Quale donna non vorrebbe gambe snelle e toniche? Ci sono infinite maniere di allenamento per gli arti inferiori e molti esercizi sono “analitici”, ovvero focalizzati su determinate zone come adduttori e abduttori.

Il nostro consiglio è comunque e sempre quello di non fare esclusivamente esercizi mirati, ma di lavorare l’insieme perchè solo così i risultati saranno evidenti.

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L'importanza dell'idratazione nello sport

lunedì 14 marzo 2016 14.44.26 Europe/Berlin

L'idratazione è un'operazione fondamentale sia che siate degli sportivi, sia che conduciate una vita normale. L'alimentazione si basa infatti proprio sull'idratazione in quanto l'acqua è una sostanza nutriente essenziale per il nostro organismo. Il nostro corpo deve infatti trovare sempre un giusto equilibrio tra i liquidi che vendono espulsi (urine e sudore) e quelli che vengono assunti. Per regolare un corretto bilanciamento di queste due fasi interviene il centro ipotalamico della sete.

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Sport e sana alimentazione contro l'influenza di stagione!

lunedì 29 febbraio 2016 16.07.22 Europe/Berlin

Come previsto dagli esperti, anche quest'anno, dopo vari virus para-influenzali che hanno messo a letto migliaia di italiani, è arrivata l'influenza di stagione: la previsione diceva infatti che il picco di ammalati si sarebbe raggiunto nel periodo tra febbraio e marzo. Ma come impedire di andare a rinfoltire questa già nutritissima schiera di ammalati? Soprattutto rinforzando le difese immunitarie attraverso una sana alimentazione ed una moderata attività fisica. In questo approfondimento parleremo di come, mangiando alcuni frutti ed ortaggi di stagione e facendo sport, si possa potenziare il sistema immunitario ed evitare di ammalarsi.

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INTERVISTA ALL’EX CAMPIONE DELLA JUVENTUS MASSIMO BONINI

mercoledì 24 febbraio 2016 12.22.38 Europe/Berlin

  MASSIMO BONINI

Scopri l'intervista all'ex campione della Juventus rilasciata allo staff Diadora Fitness. 

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Combatti lo stress con l'home fitness

lunedì 22 febbraio 2016 09.38.12 Europe/Berlin

Scaricare la tensione accumulata e combattere la dura battaglia contro lo stress, il nemico che più di ogni altro oggi giorno affligge milioni di persone, è possibile. Come? La chiave sta nello sport, l'unica attività che ci permette di concentrarci esclusivamente su noi stessi, sui nostri obiettivi e sul nostro benessere psicofisico. Lo stress è un fattore da non sottovalutare, perché potenzialmente foriero di disagi psicologici e fisici che con il passare del tempo possono assumere anche una certa rilevanza e gravità. 

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SAN VALENTINO E… ALLENAMENTO IN COPPIA!

mercoledì 10 febbraio 2016 14.51.36 Europe/Berlin

Siamo ormai giunti anche quest’anno a San Valentino e ci sembrava  interessante l’idea di scrivere un articolo per aiutarvi ad allenare il vostro fisico in coppia!

Il mese di Febbraio si tinge infatti di rosa e trascorre all'insegna di cuori di cioccolato, promesse d'amore, coccole, regali e, perché no, buoni propositi. 
Un'ottima idea per festeggiare il giorno degli innamorati in modo alternativo e originale e, nello stesso tempo, ravvivare la coppia, è quello di dedicarsi alla condivisione di un nuovo interesse, meglio se piacevole e salutare come l'Home Fitness. 

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Tapis roulant Fassi F 6.0 HRC | Home fitness Professionale

domenica 31 gennaio 2016 14.12.00 Europe/Berlin

Perché utilizzare il tapis roulant Fassi F 6.0 HRC?

Un buon tapis roulant, in grado di monitorare la frequenza cardiaca, concede all'utilizzatore di impostare il suo allenamento in modo che le variazioni della velocità permettano alla frequenza cardiaca di rientrare sempre in un range di valori stabili e compatibili con gli obiettivi che si vuole raggiungere. Il cardiofrequenzimetro annovera cinque valori che corrispondono ad altrettanti obiettivi. Un allenamento molto leggero, corrispondente al 50% circa della propria frequenza cardiaca massima, serve a mantenersi in forma, senza troppe velleità di dimagrimento.

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